やせる!きれいになる!指ヨガ

やせる!きれいになる!指ヨガ
深堀 真由美

定価： ￥ 1,260
販売価格： ￥ 1,260
人気ランキング： 6394位
おすすめ度：
発売日： 2006-08
発売元： マキノ出版
発送可能時期： 通常24時間以内に発送

とっかかりにいいです
まだ始めたばかりですが、朝布団で目が覚めたときと、夜布団に入って寝る前にやってます。
とにかく寝つきが悪い・寝起きが悪いのが悩みでしたが、夜は指ヨガやってる最中にウトウトしてくるし、朝はかなり意識がシャン！として、このままおきればエンジン全開って感じです。
手軽で辛くないのでとてもいいのですが、まだ数日しか試しておらず、その他の効果については未検証なので星４とさせていただきました。


まさに簡単!
ある雑誌を見て購入を決めました。実際やってみたら効果…?はでてるのかは解りませんが、便通が良くなりました。お腹もなぜか筋肉痛に。簡単でしかも時間もかからずズボラさんには良いと思いますよ。

90分DVD付き 4週間プログラム・ヨガ―1日10分深堀真由美と一緒にレッスン 主婦の友生活シリーズ

90分DVD付き 4週間プログラム・ヨガ―1日10分深堀真由美と一緒にレッスン 主婦の友生活シリーズ
深堀 真由美

定価： ￥ 1,200
販売価格： ￥ 1,140
人気ランキング： 76018位
おすすめ度：
発売日： 2005-11
発売元： 主婦の友社
発送可能時期： 通常24時間以内に発送

かなり、使えるぅ！
表紙のモデルさんの美しさに、思わず購入いたしました。DVDもモデルさんだったらサイコーですね。内容は、一週間ごとにレベルアップしていくので、飽きずにやれて、他のヨガのDVDつきの本よりも私は長期間、利用することができました。ちょっと難しいポーズもあり、もちろん出来ないポーズもありますが、あの、モデルさんのようにいつか私もできるかと野望を胸にがんばっています。星が4つなのは、ポーズとポーズの間が切れているので、連結して流れるようにレッスンできたらもっと気分がもりあがったかな?と思ったからです。

DVDの画質がよかったら星５つ・・・・
ＤＶＤ付と言うので買ったのですが、余りにも画質が悪いので、その意味を果たしていません。
手足の組み合わせ方とか運びなどが、画面が暗いので良くわかりません。
テキストをしっかり理解してから始めれば良いのかもしれませんが、
先ずその前に一通り映像を見てからと思ってＤＶＤをＯＮしました。
が、これではテキストと首っ引きでないとプレイできません。ＤＶＤの意味を成しません。　

かなり体がやわらかくなったように思います。
１日１０分で、１週間ごとにプログラムを変えるのであれば、飽きっぽい私でも・・・と思い購入しました。確かにＤＶＤに出演している人と本の表紙の人は違いますが、特にそんなことは私の体がやわらかくなることと関係ありませんでした（笑）。仕事から帰宅したあと、子供たちと毎日やっていますが、みんな楽しそうですよ。私は初心者ですが、３日目でできなかったポーズも出来つつあるかんじになりました。今現在は、会社にいる時とか思いついたときに簡単なポーズしたりします。痩せたかどうかはわかりませんが、姿勢は良くなりました。

指ヨガ　RSS情報

雑誌関係☆Ｂａｇｅｌ♪4 月◎編

③足指ヨガ(>_ ④話題の加圧トレーニング(＾O)＝3に読者がチャレンジ◎ ⑤ジャイロキネシス(＠_＠)でやせ体質に♪ ‡女性ホルモン増量♪いきいきBOOK(>_ 生理痛☆ＰＭＳ☆不妊☆プレ更年期☆etc・・・が改善！！やせ体質になる！美肌になる！ ①生理周期に合わせて、女 ...

ダイエット日記

◆運動 スクワット１５回 エアースポーツ はみ肉ストレッチ ストレッチ 指ヨガ ◆おやつ あんもち ◆反省 風が強くてウォーキングに行かなかった??だから明日は行くぞ(*'3`)b+゜ ◆体重 昨日より増えた↓↓

昨日のダイエット日記

◆運動 ウォーキング２５分 はみ肉ストレッチ 指ヨガ ストレッチ スクワット１５回 ◆おやつ りんご コーヒー あんもち お茶 ケーキ ◆反省 おやつを食べ過ぎた(P●>艸

指ヨガでダイエット

指ヨガをするとやせられる、ダイエットに効くと言われていますが本当にそうなんでしょうか。 ...指ヨガはダイエット効果もあるんです。 また、指ヨガは呼吸法と組み合わせて行います。 この呼吸法と指に秘密があります。 呼吸法自体は一般に知られているように、鼻で呼吸す ...

1313

母親が指ヨガとか言うのを雑誌で見つけたらしく…やっている時に指の間にいろいろ挟んでやった(ワラ。

指ヨガのやり方

具体的に指ヨガのやり方を説明します。 要は指をあわせて呼吸法を実践するだけです。 ...指ヨガは立ってやってもすわってやってもＯＫ （引用）健康ON-LINEより http://www.webkenko.com/issue/200602/index.html どうですか？やってみるとそんなに難しくはありませんよね。 ...

指ヨガ　深堀真由美

指ヨガは深堀真由美さんが推奨しているものです。 深堀真由美先生は、 ...指ヨガ 」は好評を得ている。 　☆☆☆☆☆～～プロフィールここまで～～☆☆☆☆☆　 指ヨガを深堀真由美さんが推奨している理由が、 上記に紹介されている本を見ればわかると思います。 実行するの ...

指ヨガ　冷え性

指ヨガは冷え性の方にもお勧めします。 これは指ヨガに限ったことではないのですが、 ...指ヨガをしてみると、ぽかぽかと暖かくなるのを 感じられるかも知れません。 これは、指ヨガでなくても、 足の裏や足の指などを揉んだりしていれば 同じように実感できるかと思います ...

指ヨガの効果

指ヨガの効果は、 ・肩こり ・耳鳴り ・便秘 ・頭痛 ・冷え症 ・腰痛 ...指ヨガなのです。 指ヨガの効果は人それぞれですし、 気持ち悪くなったらすぐにやめて下さい。 また、最初から長時間やったり無理をしないように 心がけましょう。 何事も、少しずつゆっくり慣らして ...

指ヨガでダイエット

指ヨガでダイエットにチャレンジしてみましょう。 効果の程は定かではありませんが、 ...自分にあった指ヨガダイエットを続けるのが大切です。 指ヨガのダイエット法は、難しいポーズをしないでできるのです。 それでは、エクササイズです。 1.　足を肩幅に広げてたった姿 ...

指ヨガでダイエット

指ヨガをするとやせられる、ダイエットに効くと言われていますが本当にそうなんでしょうか。 ...指ヨガはダイエット効果もあるんです。 また、指ヨガは呼吸法と組み合わせて行います。 この呼吸法と指に秘密があります。 呼吸法自体は一般に知られているように、鼻で呼吸す ...

指ヨガのやり方

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指ヨガでダイエット

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指ヨガのやり方

指ヨガのやり方です。 1.　足を肩幅に広げてたった姿勢か椅子に座った状態で、 　　両手を胸の位置まで持っていき、 　　両手の指をできるだけ大きく広げ肩の力を抜いて、 　　胸の前で左右の指先同士をピラミッドのような形になるよう、軽くあわせます。 2.　親指どうしを ...

指ヨガとは？

指ヨガってなんでしょう？ 指ヨガとは、深堀ヨガスクール主宰、 ...指ヨガは、手さえ空いていればいつでもできますので、その点が優れています。何でもそうですが、毎日続けることが大切で、これで、かなりの効果が期待できるのではないかと思います。 指ヨガとは、ヨガの効 ...

最近人気、話題のダイエット6

指ヨガだけでなくダイエット方法はたくさんありますね。 どのダイエットにチャレンジしますか？ ダイエット関連用語も掲載します。 検索にお役立てください！ ●ems ダイエット・・・ツインビート搭載のEMS運動は、パットを貼った箇所の筋肉を鍛えることができます。 ●豆 ...

最近人気、話題のダイエット5

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指ヨガ　やり方　４

新しい指ヨガのやり方 足の指で指ヨガ ...足の指ヨガのやり方 足の指を一本ずつ手で持って10回ずつ右回しと左回しをするだけ！ これをゆっくりと呼吸をしながら、右足と左足順番にやる。 特にお風呂の湯船に浸かった状態でやるとさらにいいらしい。 呼吸は、前からお話しし ...

指ヨガ　やり方 ３　実践

指ヨガのやり方も３回目　今回は実践です！ ...指ヨガはいたって簡単！ １．両手を胸の高さまで上げて、両手の指をできるだけ広げます。 ２．開いた指先どうしを軽く合わせる。 これで準備は終了。さぁ実際に指ヨガはじめますよぉ～！！ ３．まずは、親指。親指どうしを強 ...

指ヨガ　ついでに健康？

指ヨガのやり方で重要なのは呼吸法です。 呼吸法は腹式呼吸ですと書きました。 日常的に腹式呼吸を習慣にすると、実はいいことがあります。 腹式呼吸をするということは、息は鼻から吸うってことです。 息を吸うところは、鼻と口の２箇所ありますね。 口から吸った場合には ...

指ヨガでダイエット

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指ヨガでダイエット

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指ヨガとは

指ヨガとは、むずかしいポーズや呼吸法を必要とせず 両手の指先を合わせて、 ...指ヨガは、 「リリヤヨガ」と呼ばれる古典ヨガの合掌のポーズを 発展させたものだそうです。 指ヨガは、若返りのみならず、 ストレス解消や心身のリラックスにも有効だそうで、 更に、美肌や ...

図書館で本借りてきました。

...きました。タイトルにきれいに痩せる指ヨガダイエットです。 効果があるかないかは別として楽しんでやってみようかと計画中なのです。 カロリーを下げたお菓子なかなか勉強になります。 子供たちと作れるお菓子も載ってあるので是非ちゃれんじしてみようかな・・・・・。

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効果 ●オルビス ダイエット・・・ミルクと混ぜる1食置き換えダイエット ...指ヨガ～ - 詳細情報 - 別ウィンドウで表示 idolrank今日0時 ...48位：倉田夏実 49位：木南晴夏 50位：来栖あつこ 51位：サエコ 52位：すほうれいこ 53位：佐久間信子 54位：佐倉真衣 55位 ...

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指ヨガ　深堀真由美

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深堀真由美さんのＤＶＤ＆本

深堀真由美さんのＤＶＤ＆本 深堀真由美のポイントシェイプヨガ　ＤＶＤ ...【深堀真由美のポイントシェイプヨガ　ＤＶＤ】の商品説明 １５歳の頃からヨガを始め、インドのヨガインストラクターの資格を持つ深堀真由美氏。インストラクターの経験を生かして、ポイントシェ ...

深堀真由美さん公式プロフィール

深堀真由美さん公式プロフィール 指ヨガの第一人者の深堀真由美さん公式プロフィールです。 ...深堀真由美 牡羊座 Ｏ型 趣味 音楽（THE ALFEEファン） 好きな有名人 Takamiy ☆ 好きな男性のタイプ 物事に一生懸命な人 バランスのとれている人 プロフィール 宮城県生まれ。 ...

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指ヨガ　やり方 ２

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1週間のプログラムでキレイをつくる まいにちのヨガじかん

1週間のプログラムでキレイをつくる まいにちのヨガじかん
深堀 真由美

定価： ￥ 1,554
販売価格： ￥ 1,554
人気ランキング： 203661位
おすすめ度：
発売日： 2006-05-03
発売元： 技術評論社
発送可能時期： 通常24時間以内に発送

分かりやすくイラストも見やすいです。
曜日ごとにヨガのポーズ（アーサナ）が載っています。

OLさん向けらしく、月曜は週の始まりで目を覚まそうというアーサナ。
金曜は、一週間の疲れを癒すというようなアーサナになっていました。

曜日ごとに朝・夜と載っていて、会社で昼食後にできるヨガというのも、載ってました。
食後にヨガしていいなんて！！と目からウロコ。
実際に昼食後、その昼のヨガをしてみたら、
満腹で眠い感じがスッキリして、午後活動的に過ごせました。

それぞれのポーズ（アーサナ）のページには、
そのアーサナの効果も書いてあったり、至れり尽くせり。
たとえば、「冷え・便秘・むくみ」に効くポーズとか
「全身の疲れ・不眠」などに効くポーズとか、ちゃんとそれぞれの効能が分かります。

かんたんなポーズばかりだし、家でヨガするときにはちょうど良い本でした。

ただただ残念なのは、ポーズ説明の文が縦書きなのに、
洋書のようにページ進行が右に開くタイプの本なので、アーサナの説明がちょっと見にくかった点。
縦書きなのに右に進む漫画みたいなものを想像してください。
慣れれば気にならないかもしれません。

はじめてのヨガ―ベーシックポーズで体の中から美しく

はじめてのヨガ―ベーシックポーズで体の中から美しく
深堀 真由美

定価： ￥ 1,260
販売価格： ￥ 1,260
人気ランキング： 184893位
おすすめ度：
発売日： 2004-11
発売元： 主婦の友社
発送可能時期： 通常24時間以内に発送

効いています。
まず、モデルの方がとても綺麗で励みに（？）なりました。グラビアも説明も見やすくてわかりやすい。私は下半身太りが異常なまでだったので、太陽礼拝をしたあと、「ハトのポーズ」を重点的に毎日、やってみました。すると骨盤のゆがみがなくなって食欲も正常になってきたのです。体重も二ヶ月で9キロ、無理なく落ちました。正直、驚いています。最初は体が硬くてうまくいきませんが、毎日の積み重ねで体はどんどん変わっていくことを実感しました。

初めてのかたに
おうちヨガをしようと思い、色々迷ってとりあえずこれに決めました。
題名のとおり、初心者向きでとてもわかりやすかったです。そのポーズ
をしたときに刺激を感じる部位や、どういう効果があるかまで書かれているし、ポーズができない人のためにやさしいポーズ編まで写真で説明されているので、無理なく続けることができます。切り取って貼れるポスターがついているので、いちいち本を見なくても気軽にヨガができます。
お友達に貸し出したらあまりに良いため自分でも購入したそうです。
それを聞いて腰痛気味の父にはプレゼントしました。
とても易しくて優しいヨガの本なので、初めてのかたにはオススメです。


よかった！
はじめてヨガを始めるのには、少々ポーズがきついかな？と思うものもありますが、ヨガの歴史や呼吸法などとても分かりやすく掲載されています。自分の体がいかに固く、そして骨盤の歪みがある事を身にしみて感じさせられました。基本的なポーズを学ぶのに良書です。

キレイをつくる「ヨガ」のじかん―ココロもカラダもじっくり癒してリセット!!

キレイをつくる「ヨガ」のじかん―ココロもカラダもじっくり癒してリセット!!
深堀 真由美

定価： ￥ 1,449
販売価格： ￥ 1,449
人気ランキング： 198849位
おすすめ度：
発売日： 2004-04
発売元： 技術評論社
発送可能時期： 通常2～3日以内に発送

イラストがわかりにくい
ポーズも効果がありそうだし、説明文も納得できる充実した内容ですが、イラストがわかりにくいのが大減点。
人物が正面・サイドなど体の向き、つま先の向き、足が浮いてるのか床についてるのか、などが非常にわかりずらく、
イラストがあっても、しっかり説明文を読んでいかないとわかりません。サイドからの絵は、足が開いてるか閉じてるかなど、
判断不可能です。かわいくて雰囲気のあるイラストだけど、
こういう実践的な本には向きません。もっと立体説明が得意な人に描いてもらったほうがよかったです。

急にヨガに興味を持って、買いました
急にヨガをやってみたくなりました。でも、仕事の都合で教室に通う時間がありません。そこで、他のＤＶＤ付きの本と、この本を買ってみました。
急にやってみたくなっただけなので、私は超初心者です。
さらに、ものすごく体が硬いです。
この本は、見開き２ページで１ポーズ、それが何に効くのかが書いてあり、難易度が★印１～５で示されています。
★１でも私には難しいポーズもあります（というか、人様にお見せできないような格好しかできません）。
でも、完成形にできるだけ近づけるだけで良いと書いてあるので、その気持ちでやっていると、あらゆる「筋」がしっかり伸びているのを感じられ、ものすごく体の芯からホカホカしてきます。さらにびっくりしたのが、たった３日で足がかなり上がるようになり、むくみにくくなりました。
私の現在の状態から難易度５のポーズまでできるようになろうと思うと、ものすごく長く使える本だと思います。
閉じにくい形なので、仰向けで行うポーズ以外は本を確認しながら行えます。少しイラストだけでは理解しにくかったものもありますが、説明文を読めば大丈夫でした。

お気軽な動機でヨガを始めたい人にぴったり！
こんなヨガの本を待っていました。装丁がかわいいし、各ページもかわいい。なにより難しいことが書いてないところがいい。インドの神秘に興味はないけどヨガの効果には興味ある、本格派が聞いたら「違う！」と言われそうな読者の心をつかんだ画期的な本だと思います。

深堀真由美のオフィスdeプチ・ヨガ

深堀真由美のオフィスdeプチ・ヨガ
深堀 真由美

定価： ￥ 1,260
販売価格：
人気ランキング： 448563位
おすすめ度：
発売日： 2005-06
発売元： PHP研究所
発送可能時期：

理想のカラダをつくるビューティーアップヨガ

理想のカラダをつくるビューティーアップヨガ
深堀 真由美

定価： ￥ 1,365
販売価格： ￥ 1,365
人気ランキング： 494615位
おすすめ度：
発売日： 2006-10
発売元： ブティック社
発送可能時期： 通常24時間以内に発送

値段の割には
各ポーズ、説明とも早く、淡々と進んでしまい、いちいち止めたり本を見なおさないと続けられませんでした。DVDの意味がない感じです。DVDなしの本だけにして値段を下げればそれなりに釣り合いがとれる気がしました。使いづらかったので★2つで。

やせるヨガ―超簡単ポーズで体の中からダイエット

やせるヨガ―超簡単ポーズで体の中からダイエット
深堀 真由美

定価： ￥ 800
販売価格： ￥ 800
人気ランキング： 251065位
おすすめ度：
発売日： 2003-11
発売元： 主婦の友社
発送可能時期： 通常24時間以内に発送

生活習慣病が改善されました
私の廻りではヨガがちょっとしたブームで、ヨガ教室に通い始めた友人が何人もいます。無精者の私はわざわざ教室に通う気概は皆無、なるべく余計なお金は使いたくない・・・なので本書を購入しました。
彼女達に本書を見せると「随分簡単なものばかりだね、教室ではもっと高度なものだよ」だそうです。
確かに基本の5ポーズは「これだけ?」と拍子抜けするものばかり、でも私の場合、だからこそ簡単ラクラクに毎日続けられたのかも。
私にとって一番の収穫は体質が改善されたこと、朝布団からなかなか抜け出せずグズグズしていたのが、サッと起きられるようになったことでしょうか。生活習慣病を治すのはヨガの最も得意とするところだそうですね。「痩せる」ことは副産物的なことで、私にはこちらが何よりも嬉しかったです。

やせるヨガ―超簡単ポーズで体の中からダイエット
本のサイズが大きいので絵本のように見やすく初心者の方にはとても分かりやすいと思います。ただ少しやりなれた方には簡単すぎて物足りないかもしれませんね。こんな簡単で痩せるのかしら？と疑いながらも実践。ん？何となくお尻の位置が違ってきたような・・・

女性には魅力的な内容満載。
まずはこれだけという、基本のポーズが４つ載っており、その他部位別に１３のポーズが載っています。内容は、「お腹・ウエスト・おしり・太もも・脚・バストアップ・ヒップアップ・背中・肩・二の腕・顔のたるみをとる・顔のしわをきれいに消す・首、あごのたるみをとりさる」と、どれも女性にとってはとても魅力的な内容満載です。私もこの内容に惹かれて買ってしまいました。呼吸法もどこのとこで息を吐くとか書いてあり、とても親切です。写真も大きいので見やすく、全体的に解りやすいですよ。モデルさんがレオタードじゃないとこもひかなくてすんで良いです（笑）。お値段もお手頃価格ですし良心的な本だと思いました。

マユミブリーズィングヨガ

マユミブリーズィングヨガ
大田 学

定価： ￥ 1,260
販売価格： ￥ 1,260
人気ランキング： 847390位
おすすめ度：
発売日： 1999-02
発売元： プロデュース
発送可能時期： 通常3～5週間以内に発送

DVD・見ながら簡単ダイエット・キレイにヤセるパワーヨガ

DVD・見ながら簡単ダイエット・キレイにヤセるパワーヨガ
鈴木 ももこ

定価： ￥ 1,000
販売価格： ￥ 950
人気ランキング： 851位
おすすめ度：
発売日： 2005-03
発売元： 英知出版
発送可能時期： 通常3～5週間以内に発送

一番のお気に入り♪
現在子育て中なので、自宅で確実に日々継続して行えるようなプログラムが盛り込まれたヨガのDVDを探していたところ、出会ったのがこちらでした。他にもヨガやピラティスのDVDはいくつか持っているのですが、手軽さ、確実に効果が得られる点などで、今のところ一番のお気に入りです。お正月、プログラムをサボって食べ過ぎた分も、再開して1週間で楽に取り戻すことが出来ましたし、なんと言っても自分の手で体を触って、また目で見て効果が実感できるのは本当に嬉しく有難いです。もともと体が硬い方ではないので少々軽めに感じられるプログラムの日は、同じシリーズの「リセットボディー編」を家族が眠ってからアロマの香りを楽しみながら行うこともあります。ゆっくりと自分の心や体と対話する時間も増え、子供も一緒に真似して楽しんでくれているので、ずっと継続して取り組めそうです。三日坊主にはならない内容だと思いますし、健康的に、そして何より「無理なく」引き締めたい、とお考えの方には特にオススメ致します♪

いいですよー
運動不足がきになっていたので、子育て中に気軽に長く続けられるものをと探していました。
一週間のメニューになっていて、しかも1日15分程度。呼吸方などもDVDで詳しく教えてくれるので、自宅でするにはベストです。
初めは、15分で足りるのかな??と思っていたのですが、結構体には効く感じです。

私はこれで、家ヨガ・デビュー
意外とハードで、大腰筋が鍛えられます。DVDは毎回必ずつけています。画面はあまり視ていないのですが、ナレーションとBGMに耳を傾けながら、ポーズに集中しています。

カラダ革命―ヨガで美しくダイエット

カラダ革命―ヨガで美しくダイエット
深堀 真由美

定価： ￥ 1,260
販売価格： ￥ 1,260
人気ランキング： 383295位
おすすめ度：
発売日： 2003-09
発売元： 文芸社
発送可能時期： 通常24時間以内に発送

ジーパンが大きくなりました
この本は、ダイエットだけでなく、カラダのゆがみを矯正することの大切さ、精神的なものへの影響など、ヨガへの理解が深まります。
あと、深堀先生のマイペースな、まわりにとわられない生き方も素敵です。
ダイエットが目的でヨガをはじめようとされてる方、是非読んでみてください。
もっと、大きなものを得られると確信できますよ。

DVDで覚えるシンプルヨーガLesson

DVDで覚えるシンプルヨーガLesson
綿本 彰

定価： ￥ 1,575
販売価格： ￥ 1,496
人気ランキング： 1431位
おすすめ度：
発売日： 2004-12
発売元： 新星出版社
発送可能時期： 通常24時間以内に発送

レッスンを受けている感じです！
これはじっくりやりたい人におすすめ☆
通しでやれば１時間ちょっとあります。

準備運動にしっかり時間がかけられているし、内容はすごくまとまっていていいです。
映像が殺風景で地味だけど、基本をちゃんとマスターできるようになってます。

時間が無いときは準備運動のパートだけやっても十分カラダがほぐれます。

何冊か持っている中で一番使ってるのがこれかな?！

初めての方にピッタリ
ウォームアップから丁寧に説明され
一つ一つのポーズも長く
DVDを見ながらのレッスンには最適です。
特に初めてヨガをされる方にはオススメします。

綿本先生の声の誘導にゆったりはまってしまいますよ！

この内容でこの値段はお得！
フィットネスクラブでヨガにはまり、並行してホットヨガ店に通うようになって、基本の基本が知りたくなりこちらを購入しました。
DVDがメインでおまけ程度に薄い本が付いてくるものだと思っていたら　とんでもなく、本だけでも内容が十分！コラムもとても為になり、参考になるものでした。
DVDも流しで全部見ることが出来るのはもちろん、メイン１、メイン２などの短時間構成があるので、朝食前に行うことが出来、さわやかな気分で会社に向かえます。

本にはDVDには収録されていない　朝・就寝前のポーズ、ダイエット向けのポーズなどもあるので、思い立ったらすぐに出来るところも良いと思います。

あまり激しくないので、経験者は物足りないかと思いますが
初心者の方にはおすすめです。

深堀真由美のBY健康法 2[ビデオ]

深堀真由美のBY健康法 2[ビデオ]


定価： ￥ 3,360
販売価格：
人気ランキング：
おすすめ度：
発売日： 1998-01
発売元： リーガル出版
発送可能時期：

マタニティ・ヨーガ安産BOOK

マタニティ・ヨーガ安産BOOK
きくち さかえ

定価： ￥ 1,680
販売価格： ￥ 1,596
人気ランキング： 1976位
おすすめ度：
発売日： 2005-11
発売元： 現代書館
発送可能時期： 通常2～3日以内に発送

とても分かりやすい本です。
実際にDVDを見てやってみましたが、とても分かりやすくてよかったです。
残念なのは、全てのポーズがDVDになっていなくて、基本のいくつかだけなので、後は本を見ながらやらなくてはいけない所。
全部DVDに入っていたらもっと良かったと思います。

無理なく続けられて気持ちよい！
仕事をしていたので病院や地区で主催しているマタニティヨガに参加する時間がなかったのですが、普段から少しヨガをして気分転換をすることがあったので是非やってみたいと思う気持ちがありました。
ＤＶＤ付きだったので流れに乗って一緒に体を動かすことも出来るし、分かりやすいので本を読みながら進めていくことも出来ます。
また、ヨガだけでなく妊娠そのものに対する考えや産後のエクササイズ、出産の心構えも載っていて勉強になる本です。

気持ちよいです
現在妊娠５ヶ月目です。食べづわりで体重が増えてしまい、何か体を動かしたくて、この本を購入しました。
ヨガ初心者なのですが、丁寧な解説のおかげで抵抗なく取り組めています。初産＆知識不足のため、胎児に悪影響を及ぼすのでは？？と伸びも気楽に出来なかったのですが、安定期に入りこの本を読んで、割とダイナミックなポーズもゆっくりであればOKだと分かり、気持ちが楽になりました。正直なところ体重は全然減りません。が、姿勢が良く、体がやわらかくなり、足や背中の形が少し良くなってきたように思います。じっくりと体をストレッチすることの楽しさというか良さを久々に思い出しました。それからヨガをひととおり終えたあとのリラックスタイムが心地良いです。体重減は望めないので星４つ。

スピリチュアル・ヨーガ―からだの中から美しくなる7つの法則

スピリチュアル・ヨーガ―からだの中から美しくなる7つの法則
ディーパック チョプラ

定価： ￥ 1,785
販売価格： ￥ 1,785
人気ランキング： 18216位
おすすめ度：
発売日： 2006-09
発売元： 角川書店
発送可能時期： 通常24時間以内に発送

ヨガのイメージが変わる本
ヨガは今まで何度か試してみたけれど、いまいち自分の中でピンと来ず、長続きしなかった私ですが、この本を読んでから目からうろこが落ちました。これまでなんとなくポーズの羅列、リラクゼーション、フィットネスと思っていたヨガですが、この本を通してその背景となる哲学や思想が理解できたので、ヨガを自然としてみたくなるようになりました。ヨガの哲学は普遍的で誰が読んでも、自分の毎日の生活に利用できると思いました。
また、専門書なのに、とてもわかりやすい日本語に訳されていて、すらすらと読めるのも良かったです。それでいて内容はとても深いので、何度でも読み返したくなる本です。近くにヨガ教室があるので通ってみることにしました。

深堀真由美のBY健康法 1[ビデオ]

深堀真由美のBY健康法 1[ビデオ]


定価： ￥ 3,360
販売価格：
人気ランキング：
おすすめ度：
発売日： 1998-01
発売元： リーガル出版
発送可能時期：

ヨーガバイブル―決定版 ヨーガのポーズ集

ヨーガバイブル―決定版 ヨーガのポーズ集
クリスティーナ ブラウン

定価： ￥ 2,730
販売価格： ￥ 2,730
人気ランキング： 21409位
おすすめ度：
発売日： 2004-05
発売元： 産調出版
発送可能時期： 通常24時間以内に発送

ヨガをするならこれは必携！
ヨガの八支則（現在人向けのわかりやすい説明）、呼吸法だけでなく、
練習メニューの立て方まで書いてあって、インストラクターにとっても
大変参考になる内容だと思います。

各ポーズのタイトルの下にサンスクリット語での表現や、ポーズの効果と簡単な解説があり、
組み合わせると一層の効果があがる他のポーズとその掲載ページも書いてあります。
（他の本だと「あのポーズはどこにあったっけ」と探すのも一苦労なことがあります）
ポーズに入る前の姿勢の注意点、行っている最中のポイントなどとても丁寧です。

見開き１ページで全てがわかるというところもポイントが高いと思います。

難しいポーズもあり、写真をながめているだけでも楽しいのですが、
軽減のポーズの説明もあるので、レベル調整するのにとても役に立ちます。

巻末の「ヨーガの特殊な利用法」にはさまざまな病気や、現在の体の状態（時差ぼけで
あったり、高血圧であったり、高齢者の場合など）にあわせたおすすめポーズやアドバイス、
また椎間板ヘルニアの人の場合のステップアップの仕方など、とても細かく書かれています。

見やすい索引やサンスクリット語の単語の解説などもあり、本当に充実した内容です。
この本は辞書くらいの厚みがあり、持ち歩くには重いのですが、この重さは内容の重みに匹敵します。
値段が少々高くても、ヨガをするならこの本は必携です。


本当に便利
シンプルに170のポーズが参照できるだけで十分な満足度ですが、各ポーズに関連する準備にあたるポーズや、反対の動きにあたるポーズがちょこんと載っていて、本当に便利。
鷲や亀など、動物にたとえた名称がポーズ通称としておぼえられていますが、同じ名称でも普段実践しているものとの微妙な違いを発見したり。
毎日枕元において、ときには実践して楽しんでます。前後のコラムも読んでいて楽しい。ウジャーイの呼吸の意味の由来など、知るとスーッと頭に入ってきて、宝物の一冊になりそう。

勉強になります！そして使えます！
本は小さめ(14×16.5厚み2.5cm)位ですが、中身は内容も濃く、
とても勉強になります。ポーズがカラー写真付きで細かく
解説してあり、実践しやすいです。
ヨーガの利用法(具体的な症状を挙げて、どのポーズが効くか等)も
掲載されていますし、ヨーガの流派の章など、読み物としても
楽しめます。
立位-座位と床を使ったポーズ-ねじりと腹部調整のポーズ-バランス-
後屈-逆転-リラクゼーション　とパート別になっており、
探したいポーズが見つけやすいのもいいと思います。
少々お値段がしますが、ヨーガをされている人なら持っていて
損はない本だと思います！おすすめです！

深堀真由美のBY健康法 3[ビデオ]

深堀真由美のBY健康法 3[ビデオ]


定価： ￥ 3,360
販売価格：
人気ランキング：
おすすめ度：
発売日： 1998-01
発売元： リーガル出版
発送可能時期：

70分DVD付き 体の中からキレイになる 龍村修のヨガ教室

70分DVD付き 体の中からキレイになる 龍村修のヨガ教室
龍村 修

定価： ￥ 1,680
販売価格： ￥ 1,596
人気ランキング： 9516位
おすすめ度：
発売日： 2005-11-30
発売元： 日経BP社
発送可能時期： 通常24時間以内に発送

一番良心的なヨガ本＆ＤＶＤかも
かなり地味で基本に忠実で、かつ身体に良さそうな本＆ＤＶＤです。
15年位前にスポーツクラブでやったヨガ（昔ながらのハタヨガか？)を思い出します。
呼吸体操が充実していて、一つ一つのポーズ解説がすご?くていねいです。
ＤＶＤはＢＧＭもないし、お洒落なイメージングは欠落しているような気もしますが、
再生操作がしやすいし、そういった意味でも良心的だと思います。
また、モデルの相馬麻里子さんはキレイな方で私好み♪
身体の線を強調しないゆったりとしたデザインのヨガウェアを、美しく着こなしています。

基本?応用ともりだくさん
他にビデオやDVD付の本も試しましたが、これが一番私の求めていたものでした。
もともと仕事のストレスと体の疲れを取る目的だったので、リラックス効果の高い本来のゆっくりした動きや呼吸法（呼吸体操）などの基本を重視しているこの本はよかったです。

実はDVDは未だに見てないので、本のみの評価になりますが、
基本?応用など幅広いポーズも取り上げていて、一歩踏み込んだアドバイスというか、ためになる情報も多いので大変満足しています。
初めはぱっと見えた写真のポーズと大まかな情報をもとにやってみるだけでも効果ありました。慣れてくると、なぜこうしたほうがいいのかとか、応用したステップの情報にも目が行き届き「なるほど?」とさらに理解が深まります。ポーズの仕方を説明しているだけの本より飽きずに続けられるように思います。

７０分ＤＶＤ付き体の中からキレイになる龍村修のヨガ教室
朝編とか夜編があります。朝の部は忙しくてなかなか出来ないのですが夜の部（１５分）はＤＶＤを見ながらそんなに長時間にも感じずに気持ちよくできました。寝つきがとてもよく朝もすっきり目が覚めました。値段の割にお奨めのものです。

インテグラル・ヨーガ―パタンジャリのヨーガ・スートラ

インテグラル・ヨーガ―パタンジャリのヨーガ・スートラ
スワミ・サッチダーナンダ

定価： ￥ 1,890
販売価格： ￥ 1,890
人気ランキング： 3252位
おすすめ度：
発売日： 1989-01
発売元： めるくまーる
発送可能時期： 通常24時間以内に発送

静かな気持ちで自分と向き合うヒントになる一冊です☆☆☆☆☆
私は、国内や海外で、アシュタンガやハタヨガのレッスンを続けていますが、ヨガを行う上での、精神的なベースになる一冊だと思います。
ヨガに煮詰まったとき、改めてページをめくることで、心が広がるような、穏やかな気持ちになれます。
ヨガやこころやからだに関心のある方には、特にお勧めの一冊です！

人生を知りたい人へ。
　読む価値があります。「人生にすべきことはなにもない」ことを確かに教えてくれます。

TJムック 「千葉麗子のDVD de ハッピーヨーガ美人」

TJムック 「千葉麗子のDVD de ハッピーヨーガ美人」
千葉 麗子

定価： ￥ 1,365
販売価格：
人気ランキング： 59228位
おすすめ度：
発売日： 2006-07-21
発売元： 宝島社
発送可能時期：

おしゃれな雰囲気でＹＯＧＡしたい方に！
映像もＢＧＭもおしゃれでとてもいいです。
ゆっくりココロをリラックス出来ます。

その日の気分に合わせたメニューをクリックするだけで
ウォームアップから最後まで出来るので操作が楽です。

マントラが組み込まれているのも新鮮でした。

ひとつ難を言えば、ウォームアップがもう少し長めだと良かったかな。
手足のストレッチが少なめなので、初めてトライした時は筋肉痛になりました。笑

肩凝り、腰のくびれによく効きましたよ☆

うっとり☆彡します
ヨガ教室に通っていますが、家でも頑張ろうと思って購入。
本当にヨガ教室で先生に教わっている感じです。
その後、もう一本DVDを購入しましたが、このDVDの方が断然わかりやすいです。
ヨガの最中に、チバレイがいろいろ説明をしながら動作をするのですがその言葉が「簡潔」で｢的確」。
初心者は真似することで一生懸命なので、早口で言われたりたくさんのことを言われるとそれだけでパニクりますがやさしい声で大事なことだけを言ってくれるので少しづつですが出来る様になってきました。
動作が速すぎないのも○。
初心者「一本目」のDVDとしてお勧めしたいです(^O^)


ハッピーになれるヨーガ♪
千葉麗子さんのヨーガの本の中では、この本とDVDが一番解りやすくて
実践しやすかったです。
子供時代から体が硬い私でも、呼吸に意識し、ポーズをイメージし、
気持ちよく体を動かすことができます。
千葉麗子さんの、アーサナの写真や映像もとてもキレイでしなやかな
体の動きにうっとりします。私も千葉麗子さんみたいになれたら・・・・。
と思いました。心も体もキレイに、そしてストレスにも柔軟に対応
できる「しなやかさ」を手に入れよう！という目標ができました。
ありがとうございます。(^人^)感謝♪

ハタヨガの真髄―600の写真による実技事典

ハタヨガの真髄―600の写真による実技事典
B.K.S. アイアンガー

定価： ￥ 3,150
販売価格： ￥ 3,150
人気ランキング： 5450位
おすすめ度：
発売日： 2004-12
発売元： 白揚社
発送可能時期： 通常24時間以内に発送

豊富な写真と丁寧な解説
一見すると、白黒写真であるのと文字が多いため小難しい本に感じますが、
初心者にもわかり易く書かれていて、とても取り組み易いです。

私は腰椎の椎間板ヘルニアなのですが、知人から一生治らないと聞き沈んでいたところ、
この本の症状別索引で腰椎症に効果があるとされているアサナのページを開くと、
『椎間板ヘルニアでも手術したり特別安静にしなくとも、このポーズをとることで効果が上がるでしょう』
と書かれてあり、たとえ完治しなくても改善の努力をする意欲を与えてもらいました。
可能な範囲で実践していますが、痛みが和らいできた気がします。

とにかくポーズの種類が豊富で（２００種はあるでしょうか）、
解説も動作ひとつひとつについて詳細に説明されており、難易度の表示もあります。
効果についても詳しく書かれているので、部位を意識して行うことができます。

アサナの実践で一番役に立つ本だと思います。

ヨガのすべてがわかる
ものすごく分厚い本で、ヨガのあるとあらゆることを網羅している本です。
その世界ではかなり有名な本らしいです。
大学の教授に教えられて読みました。

初心者向きではないかもしれませんが、一番の真髄を知るという意味では最初からこの本を読むというのも良いと思います。


高度なものも出ています
経験者がより高度なものや、細かいアサナを事典のように見るのに適しています。索引がカタカナのヒンディ語なので自分で日本語の索引を作ると使いやすくなります。難易度にかかわらず、他の本に無いアサナが多数あります。熱心にヨガを続けている人には新しい発見が多くあるはずです。

毎日の気功シンプルレッスン―心もからだも美しく!朝・昼・晩の最新気功健康法

毎日の気功シンプルレッスン―心もからだも美しく!朝・昼・晩の最新気功健康法
外山 美恵子

定価： ￥ 1,680
販売価格： ￥ 1,596
人気ランキング： 26937位
おすすめ度：
発売日： 2006-03
発売元： 学習研究社
発送可能時期： 通常24時間以内に発送

気分が落ち着く
「気功」には前から興味があったので購入しました。
レッスンDVDはみながらできるのでいいです。
解説の声（著者の声）が落ち着いていてBGMと共にゆったりと気功ができます。
表紙には朝・昼・晩3回のような感じに書かれていますが、
実際は晩が夕方と夜と分かれているので朝、昼、夕、夜の４回の気功で構成されてます。
やれるときはやりますが、私は１日４回もやれる時間がないので、
まとめてやるかチョイスしてやってます。

座り方や手の形などの細かい部分は
DVDではあまり説明されずにぱっぱといくので
あらかじめ本をよく読んでからDVDみてやられるといいと思います。
私はめんどくさがってDVDをいきなりみたので困惑気味でした。
比較的簡単な動きばかりなのですが、
夕方の気功に「鶴の羽ばたき、舞」のような動きがあるのですが、
朝、昼の気功に比べて、これはちょっと難しかったです。
DVDでは見真似しましたが自分がこれであってるのかよくわからなかった。

うしろから写してくれる映像とかもあったらもっとよかったと思ったので★４つで。
肩こりや腰痛、膝痛、冷え性など症状別気功があるので
母にプレゼントしてあげたいです。

次世代のキーワード、「気功」！
気功というと、人を飛ばすような「外気功」のイメージが強かったが、本書で紹介されている「内気功」は、自分で自分の「body＝身体・mind＝こころ・spirit＝霊性」を磨くことで「いのちそのもの」をより輝かせ、発動していくことを目指しており、初心者でもDVDを見ながらできるところが、とても良いと思う。また、「デトックス」という言葉を最近よく聞くが、気功法の動きはデトックス効果そのものだということが良く分かった。ヨガ・ピラティス関連の本があふれる中、次世代のキーワードは間違いなく「気功」だと思った。

ギフトにいいかも！
自分で購入して早速ＤＶＤを見ながらやってみたら、ナレーションの声がとてもよく聞いてるだけで落ち着きました。そこで、腰痛や便秘で悩んでいた親戚にプレゼントしたらとても喜ばれました。症状別のところを試しにやってみたら簡単にできて、効果もあらわれたとのことです。
年配の方でもわかりやすいところがいいと思います。子育て中で肩こりや腰痛に悩んでいる方へのプレゼントにもいいかも！

DVD・見ながら簡単ダイエット・キレイにヤセるヨガ リセットボディ編 EICHI MOOK

DVD・見ながら簡単ダイエット・キレイにヤセるヨガ リセットボディ編 EICHI MOOK
鈴木 ももこ

定価： ￥ 1,000
販売価格： ￥ 950
人気ランキング： 1378位
おすすめ度：
発売日： 2005-11-17
発売元： 英知出版
発送可能時期： 通常2～3日以内に発送

物足りなさを感じます
第一弾がとてもよく、第2弾も購入しました。
しかし、ウォーミングアップやリラクゼーションが簡単なもの。
各日の内容も2，3ポーズで「これだけ？」と物足りなさを感じました。
逆に言うと、手軽にできる体操の感覚で、時間がないけどチョットやりたいときにおススメ。
個人的には鈴木先生の第一弾、あきたら刺激的な「スーパーヨガ」で十分だと思いました。
同じポーズがけっこうでてきますので。

鈴木ももこシリーズの良さを実感
私としては、呼吸法やリラックスポーズなどに関して、前作のように丁寧なほうがよかったです。でもバランスを取るポーズが多く、楽しくてはまります。効果も徐々に出てきています。
私は変則勤務なので、出勤時間もまちまちだし曜日毎の生活リズムというのを持ちづらいです。なので、早出出勤のときは一日分のメニューをし、遅出の時は3日分など、日によってメニューの分量を調整しています。休日や夜勤入りの日は1週間分行い、夜勤明けの日はお休みするなどもしています。
自分のペースにあわせて、なりたい自分をイメージしながら、ゆったりとしたヨガタイムを過ごしています。

初心者用のポーズに慣れたら
鈴木ももこ先生の「パワーヨガ」に慣れたら、次はこちらをオススメです。
値段もお手頃ですし、こちらもいきなりエクササイズに入らずに、ちゃんと準備体操のメニューも充実してます。
前書「パワーヨガ」よりもポーズが少々きつめです。
バランス感覚を養ったり、普段使わない筋肉を鍛えるメニューなど、毎日せっせと励んでいます。
わたしは万年肩こりからくる頭痛や不快感に悩まされていたのですが、ヨガに出会ったおかげで、痩せることに成功したばかりか、体調まで整って本当に感謝しています。
これからも習慣づけて毎日続けようと思います。

何にでもすぐ効く「気」のコツのコツ

何にでもすぐ効く「気」のコツのコツ
安田 隆

定価： ￥ 609
販売価格： ￥ 609
人気ランキング： 11884位
おすすめ度：
発売日： 2003-10
発売元： 講談社
発送可能時期： 通常24時間以内に発送

保存用になっちゃった
『三分間でできる｢気｣のコツのコツ』の文庫本。
知らずに両方一緒に注文してしまったので、届いたときにちょっと損した気分になった。
しかし、使えるテクニック満載（42番がお勧め（笑））なので、買い。
『波動干渉と波動共鳴』とあわせて読むとより理解が深まる。
コツのコツ：余計なこと考えずに、書いてある通りにやったもん勝ち。

とってもお得な一冊です
ベストセラーになった、“コツのコツ”の文庫化と思いきや、かなり
の書き下ろしがあってお得な一冊。小さいからカフェなんかで読みな
がら実行できて便利です。体・心・運・才能、などお悩みお手軽解決
ガイドブックってとこでしょうか。
余談ですが・・・実は肩のコリと背中の痛みが、行きつけのマッサー
ジではどうしても取れず、どうしようもないのでダメもとで著者へ連
絡して行ってみました！（笑）怪しげ場所かなーと思いつつ、ジャズ
が流れる広くて清潔な教室で安心。相談すると、技でなくマッサージ
の方がいいと言われ、全身をくまなく足（！）で踏みほぐされ、テニ
スボールみたいな道具とか、不思議なツボを押されて、気が付いたら
あれ？っていうくらい体が軽く、嘘みたいに?!??ってて、とにかく気持
ちよかったです♪

Yogaではじめる瞑想入門

Yogaではじめる瞑想入門
綿本 彰

定価： ￥ 1,785
販売価格： ￥ 1,785
人気ランキング： 4689位
おすすめ度：
発売日： 2006-03
発売元： 新星出版社
発送可能時期： 通常2～3日以内に発送

生きるヒント。
最初は軽い気持ちで手にとってみた本。
元気になりたい、いつもネガティブな気持ちに
なってしまうこの悪い癖をどうにかそたいという
気持ちから読み出した。

しかし、ヨガの考え方がとても
丁寧に説明してあり、その内容にグイグイ引き込まれる
そして、じっくり読んでいるうちに
心と体の関係を学ぶことができた。

もともと、ヨガは運動不足解消の為にしていたので
その考えに対して、抵抗を感じることもなく
すんなり理解することが出来た。
この本を読んだことで、ヨガの時間に
これまでには、気をつけなかったこと
自分の体が発する声、体からのサインにも
意識を向けることが出来るようになってきた。

何度も読み返していくうちに
生きていくことのヒントが書いてあることに気づき
今となっては、手放せない人生のテキスト。

瞑想初心者の私向き
日常に瞑想を取り入れやすいような構成になっています。
今の自分の感情や状態に合わせた瞑想のやり方を
チャクラの詳しい説明を軸に、ビジュアル的にもとても
分かりやすく紹介してくれています。

「シンプルヨーガ」に続き２冊目の購入ですが、そのＤＶＤでも
誘導の声が聞きやすく、トーンも落ち着いていて好きです。
今回の瞑想誘導ＣＤも期待してました（やっぱり良かったです！）

これから瞑想を始めようと思っている人には最良の入門書です。



この本から綿本さんのヨガにはまりました
瞑想に興味があったのでパラパラと見て惹かれました。読んでいくと、７つのチャクラの果たす役割の重要さがよく分かりました。様々な症状（イライラ・依存・鬱っぽさ）に対して、どのチャクラから整えていくかという部分は必見です。また、ＣＤの誘導がとても良いです。聞いて瞑想をしていくと、骨盤はずっしりと地球に根を張り、腰から首、頭頂を抜けて天にエネルギーが通っていくのがわかります。何故ヨガのポーズが必要なのかもよく分かりました。ここを理解してヨガをするのとしないのでは、意識が大分違うと思います。ヨガを始める前に出会えて良かった本です。

SHIHOトレ

SHIHOトレ
SHIHO

定価： ￥ 1,700
販売価格： ￥ 1,615
人気ランキング： 28482位
おすすめ度：
発売日： 2005-12-01
発売元： マガジンハウス
発送可能時期： 通常2～3日以内に発送

迷っている方！お薦めです。
書店で見本があったので手にとって見たときに、最初は薄いから内容がそんなに充実していないと思ったのですが、SHIHOが大好きでダイエットもしなくてはいけなかったので買ってみることにしました。
最初の印象よりも実際に本を使ってみると、楽しいし、充実している。SHIHOさんのスタイルを見て頑張ろう！と思える本なのでお薦めします。
DVDも付いていてこの値段にしてはかなりお得な一冊だなと思います。

とってもいい!!
ヨガとバランスボール中心にやってみたところ、結構キツめ??で良かったです☆バランスボール初心者の私にとって、グラグラしちゃって態勢を保つのが大変でした^^; バランスボールにこんな使い方もあるのかぁ?って、目から鱗!!ヨガも初体験だったけど、キモチイイですね?!家でも気軽にできるし、虜になっちゃいましたよ♪ひそかに大学の友達の間で流行らせようとしてます(笑)DVDはヨガの所だけ、逆行(?)みたいな感じで少し暗めでしたが、他は映像も明るくて良かったです。ヨガのとこも少し気になる程度なので私は別段問題なかったですちなみに、Amazonさんはこの本が売り切れだったので、近所の少し大きめな本屋さんで普通に購入させてもらいました。SHIHOさんの写真がいくつか載っていたのが個人的に嬉しかった☆綺麗な体付きで、とってもやる気が出ます!おすすめです(v^ー^v)

体重が減ったしおまけに
SHIHOが好きということもあり、発売してすぐに購入しました。しかしやる時間がなく、しばらく放っておきました。最近体重も増加しヤバイと思い、この本を引っ張りだし朝五時に起き、ヨガやリセット、バランスボールをやり始めました。筋肉が衰えているせいかきつかったですが、これをやり始めて一週間で体重が1キロ減りました。しかもテニスも調子がいい!コアが鍛えられたからかもしれません。普段運動やらない人には少々きついかもしれませんがお勧めです。ただDVDの画像が少し暗くSHIHOの顔や動作が見えにくいのが残念です。

免疫力を高めるヨーガ式呼吸レッスン 音声CD付

免疫力を高めるヨーガ式呼吸レッスン 音声CD付
綿本 彰

定価： ￥ 1,575
販売価格： ￥ 1,575
人気ランキング： 13240位
おすすめ度：
発売日： 2004-06
発売元： 新星出版社
発送可能時期： 通常24時間以内に発送

ヨーガ呼吸法の良書
ヨーガや瞑想をするとき、深く呼吸することが大切といういうようなことが
必ず書かれてありますがそのわりには、呼吸に関する書籍で参考になるものが
ほとんど無いのでこの本はとっても貴重な一冊となっています。
本の内容もとてもわかりやすく、シンプルなイラストも載っているので
見やすいです。それに、綿本さんの誘導CDがついていてこれがまた、
とても解りやすいです。　この本のおかげで今までよりも、ヨーガや瞑想の
世界に深く入りやすくなりました。そして、日常生活の中でも常に呼吸を
意識するようになりました。周囲からも「なんか、最近、前よりも元気に
なったねっ。」と言われるようになりました。
ヨーガや瞑想をしてる人はモチロンですけれど、そのほかの人にも
ぜひ、この本で呼吸の大切さを知ってほしいです。
とってもオススメの一冊です。



ヨーガの呼吸法がわかり易く書かれてます
ヨーガの指導をしてますが、呼吸法の指導はポーズの指導よりも難しく、生徒さんが理解されているのか疑問に思うこともあります。
この本では、前半は「ダメ呼吸」と「いい呼吸」の違いや病気との関連性などについて詳しく書かれていて理解しやすいです。字も大きめで、飽きることなく一気に読みあげられます。また、呼吸法だけではなく、後半では、症状別に「ヨーガポーズ＋呼吸法」もあり、実践的だとおもいますが、イラストなので、写真の方がもっとわかり易いと思います。
CDはさながら綿本先生のレッスンを受けているような感じで、とっても良いです。ヨガに、はまってきた方や、指導者の方にも是非お勧めです。

手軽、でも役に立つ
ヨガをはじめて半年ほど。ヨガをやっている時にポーズと呼吸を組み合わせるのはなかなか難しいですが、このように平たく説明してもらえると「あぁ、こういうことなのかな～」となんとなくわかってくる気がします。前半のダメ呼吸の説明等は、字が大きく行間が広いせいか、雑誌のコラムかなにかを読んでいるようでした。あまり気合を入れないで手軽に読める本、でも結構役にたっています。

あるヨギの自叙伝

あるヨギの自叙伝
パラマハンサ・ヨガナンダ

定価： ￥ 4,410
販売価格： ￥ 4,410
人気ランキング： 25903位
おすすめ度：
発売日： 1983-09
発売元： 森北出版
発送可能時期： 通常24時間以内に発送

すばらしい書
このような本が、現代に存在することは　とてもすばらしい。

インドのヨギ・ヨガナンダの幼少からその命を全うするまでの　５９年間の奇跡あふれる真実の体験、すばらしい師達と出会い、本当に自由になるということ、神様との対話の軌跡の本。　
心、魂、の本当の力ををどのように理解し、育てていけばよいかということを　深く英知溢れる言葉で綴っています。
世界にはあらゆる宗教の経典がありますが、言葉の表現が違えども、太古から現代まで、神様が生きるものすべてに伝えたい真実は、いつでもひとつであることを伝えるために　世に生まれた本のように思う。

本書にはキリスト教・聖書のさまざまな教えもたくさん出てきますので、
より深い理解を求めたい方であるなら、ルドルフシュタイナーの「いかにして超感覚的世界の認識を獲得するか」　そして「ルカ福音書講義」を読まれることをぜひおすすめしたい。

「いかにして超感覚的世界の認識を獲得するか」では、魂、心、肉体が何であり、どのように人間に与えられ、自我にどう作用しているのかを詳細に書かれており、

「ルカ福音書講義」ではキリスト・イエス様が仏陀、ゾロアスターの魂とどのように係わり合い、助け合ってこの世に存在したかを疑いようのない霊感でもって書かれています。

ヨガナンダ氏、シュタイナー氏は共にほば同じ時代に生まれ、生きた　聖者・神智学神秘家である。



人類の宝。
ヨガを世界中に広めた立役者・パラマハンサ・ヨガナンダの本。

本書の素晴らしいところは、内容がぶっ飛んでいることである。
それでいて、彼はごく近代の人物であるため、奇跡を起こした人々の写真が
掲載されているところがまたすごい。

なぜならば、彼らの偉業・奇跡を目の当たりにした人々がまだ現実に生きており、
その数が半端でないところがまたぶっ飛びのゆえんである。
その中には、彼の信奉者もいれば、そうでない野次馬までいるため、
すべてがやらせやトリック、まやかしと断定するにはあまりにも証拠が多すぎる。
そして、彼は各界超一流の著名人・有識者と多く会談しており、ほとんどが彼を
本物であると認めていることも特筆すべき点だろう。

本書の価値は、その「ぶっ飛んだこと」を大量の記述で目の当たりにすることで、
読む人間の固定観念の枠が外れるところにある。
基本はあくまでも真理の書であり、求道者ならば生涯に十回は繰り返し読むべき
内容なのだが、人間は真理を目の当たりにしただけでは変われない。
自分の常識を遙かに飛び越えた「ぶっ飛び」を知らない限り、
今の自分以上にはなれないのだ。

昨今のニューエイジ、スピリチュアルブームに便乗した軽い本を数冊読むぐらいならば
本書をずしっと懐に入れたいところである。
内容がわからなくとも、持っているだけで良い本の一冊だ。

全て真実だと思います。
この本の内容については、部分的に真実と虚偽が混じっているというようなことはないと思います。全てが真実か、全てが虚偽か。そして私は全てが真実だと思います。論証も何もなく、読んでそう感じました。分身もあり、テレポートもあり。でもこの本の中に出てくる人にとっては当たり前のことなんだろう、そう思わせる、品性、人格、温かみ・・・そういうものがあります。

キレイになるヨガ vol.2 [DVD付] 白夜ムック

キレイになるヨガ vol.2 [DVD付] 白夜ムック


定価： ￥ 1,500
販売価格： ￥ 1,425
人気ランキング： 10251位
おすすめ度：
発売日： 2005-10
発売元： 白夜書房
発送可能時期： 通常24時間以内に発送

私の好みとは違いますが…
ＤＶＤだけだったら星5つでもいいのですが（変な動物の挿入が？？？ですが)
本の作りがダサダサ（あくまでも私の好みの問題ですが)なのが残念です。
そもそも、この本の読者ターゲットがうんと若い女性だったのかもしれません。
カバーガールが可愛くて憧れてしまう、という意見もあるようですが
私はむしろ、表紙を見て、購入を控えていたくらいです。
山口つぐみさんでも充分、若くて可愛くて良かったのではと、私は感じていますが…
その他にも、紙面作りにはかなりの幻滅を感じるのですが、
ＤＶＤの画像やＢＧＭ、そしてヨガプログラムはとても素晴らしいと思います。
もっと早く見ておきたかったくらいです。
ネットや雑誌でよく見るアシュタンガヨガがどういうものか、少しイメージできました。

クラクラします・・・
ヨガを最近はじめたので、家でもできるようにと購入しました。
すべてのポーズが前屈からはじまるせいか、10分以上のプログラムだと気分が悪くなり続けられませんでした。
何度挑戦しても同じ結果になるので、私には合わないようです
せっかく買ったのに残念です


初心者向けかな
ちょっとでもした事のある人には物足りない気がします。
残念だったのは本の半分がウエアや体験談など、実践とはあまり関係ないことだったところ。
半分ってちょっと多すぎる気がします。
ただ、よくいえばあれこれ載っていないので継続してできそうではありました。

これをマスターしたらメジャーなアーサナがのった本もやりやすいと思います。

千葉麗子のスタイリッシュヨーガバイブル

千葉麗子のスタイリッシュヨーガバイブル
千葉 麗子

定価： ￥ 1,500
販売価格： ￥ 1,500
人気ランキング： 1551位
おすすめ度：
発売日： 2006-02
発売元： 学研
発送可能時期： 通常2～3日以内に発送

ヨガが大好きになれます☆今まで気づかなかった千葉麗子のかわいさオススメ☆
千葉麗子さんのヨーガDVDはいままですべて購入しましたが、いままで
で一番アングルもよくわかりやすい＆自宅レッスンしやすいと思いました。

ファッションもこんなかわいいヨガファッションがあるんだー！
と感心してしまいました。

このお値段でこのDVDはとってもお得だと思います☆

絶対購入して損はないかとおもいました！

私のヨーガバイブル!
とにかく見やすくて綺麗!実践しやすい!!
難しいアーサナも紹介されててやる気が出ます!そしてなにより千葉麗子さんがかわいくてしなやかで美しくて最高です…!☆

て誉めちぎってますが。いろんなヨーガ本見てまわったのですがこれが一番見やすくて良かったです。
1つのアーサナの各コマが同じ大きさ・等間隔でページ内に載っていて見ながらできます。(他の本はいちいちページめくったり、各コマの大きさが違っているから見にくくて見ながらできなかったです…)
少し難しいアーサナが多い(と思う)せいか、やったあとの気持ち良さが違います!

DVDの動きもゆっくりで気持ち良く体に響きます☆
何より千葉麗子さんの美しく、しなやかな体の動きはため息モノです!


すっごくお勧めの一冊!是非見てみてください!!☆




とっても美しいヨーガバイブルです
バイブルだけの本よりも、DVDが付いてるこちらの本のほうが断然
良いと思います。千葉麗子さんの、華麗なヨーガが見られるから。
私は個人的に「チャンドラ・ナマスカーラ（月の礼拝）」が
とてもいいなと思いました。
千葉麗子さんみたいに、ヨーガが出来たらいいのにな?とファンに
なりました。