指ヨガの効果にはどんなものが期待できるでしょうか？
指ヨガの効果にはまず呼吸法をやることによる効果があります。
呼吸法により、鼻から息をすうことにより、外の雑菌を鼻毛や鼻の粘膜が体内に入るのを止めてくれる働きがあります。口から息を吸うと、雑菌がのどや肺に入り痛めてしまうことがあり、免疫機能も落ちてしまいます。
鼻で息を吸うことは自律神経も整える上、精神状態も整い、脳も活性化してくるという効果の期待大です。体と心がリラックスしてくることによりストレスも軽減されますね。
指ヨガの呼吸法の効果だけでもこんなにあります。その上、頭痛、肩こり、腰痛、冷え症、高血圧、カゼ、便秘、耳鳴り、疲労感などにも効果があるようです。